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皆様、こんにちは。
日旅マレーシア ソリューションビジネスセンター（以下、NTA MSBC)です。
毎月弊センターより、マレーシア現地最新情報や、NTA MSBCでの取り組みについてご紹介いたします。
1. NTA MSBCでは何ができる？その29：現地事情調査 – 各州の特徴と魅力発信【サバ州編①】
マレーシアは大型観光キャンペーン「Visit Malaysia 2026」を掲げ、アジアにおける観光・教育拠点としての国際的な注目度が高まっています。
その中でも、ボルネオ島北部に位置するサバ州（Sabah）は、世界遺産にも登録されている雄大なキナバル山や、世界屈指の透明度を誇る美しい海など、圧倒的なスケールの大自然が広がるエリアです。野生動物の宝庫である手つかずの自然と、近代的な州都コタキナバルが共存する、マレー半島側とはまた異なる独自の魅力を持っています。
本レポートでは、サバ州の基本的な地域構造や歴史的背景を整理したうえで、現地ならではの特色と、訪問時にぜひ注目していただきたいポイントをご紹介いたします。
| 今月の特集「各州の特徴と魅力発信【サバ州編①】」 |
■ 地域の基本構造を知る
サバ州は、ボルネオ島北端に位置し、南シナ海、スールー海、セレベス海の三つの海に囲まれたマレーシアで2番目に大きな州です。大きく分けて、
・州都コタキナバルを含む「西海岸エリア」
・オランウータン保護区やリバークルーズで知られる「東海岸エリア」
の2つで構成されています。マレー半島とは海を隔てて約1,000km以上離れており、独自の歴史や生態系をもつもうひとつのマレーシアです。
◎ 人口・面積
・人口：約383万人（2021年推計）
・面積：約73,631㎢（北海道の約0.9倍）
広大な土地に自然保護区や農園がゆったりと広がっています。州都コタキナバルは都市化が進んでいますが、一歩郊外へ出れば熱帯雨林やマングローブ、広大なパーム油農園が広がる景色が特徴です。
◎ 民族構造
・カダザン・ドゥスン系：約18%
・バジャウ系：約14%
・マレー系（ブルネイ・マレー含む）：約8%
・ムルッ系：約3%
・中華系：約9%
・その他（他州出身者や外国人居住者など）
マレーシアの中でも特に多民族な州であり、30以上の民族と80以上の言語が存在すると言われています。先住民族の割合が高いのが特徴で、それぞれが独自の伝統文化や言語が今もなお残されています。例えば、カダザン・ドゥスン族は農耕（米）文化、バジャウ族は海の民としての歴史を持つなど、地域や民族ごとに彩り豊かな文化が見られます。
◎ 宗教構造
・イスラム教、キリスト教、仏教など
サバ州はキリスト教徒の比率が国内他州に比べて高く、街中の至る所に並んだ教会とモスクが見られます。
◎ 使用言語
・公用語：マレー語
・日常会話：マレー語（サバ方言）、英語、中国語（ハッカ、マンダリン）、各民族語
州内で広く話されるサバ・マレー語は、マレー半島の標準的なマレー語とは発音や語彙が異なる独特の響きを持っています。
◎ 気候
・熱帯気候（年間平均気温：約27～32℃）
・雨季（11～2月頃）はあるものの、年間を通じて大きな気温変化はなし
・標高の高いキナバル公園周辺などは、朝晩10～15℃前後まで下がる避暑地
台風の影響を受けにくい安定した気候で、熱帯雨林の生態系を支えています。
◎ 交通・アクセス
・コタキナバル国際空港（KKIA）は国内第二の規模で、クアラルンプールからは飛行機で約2時間半。半島部とは陸路で繋がっていないため、空路が主な移動手段
・州内移動は自家用車・バス・Grabが中心。主要都市間を結ぶ長距離バスも運行
・ボルネオ島唯一の鉄道、サバ州立鉄道がコタキナバル近郊を走行
◎ 経済・産業構造
・農林業（パーム油、ゴム、木材）
・石油・天然ガス採掘
・観光業（エコツーリズム、ダイビング、登山）
サバ州の経済は、豊かな天然資源に支えられています。特にパーム油の生産量は国内でも大きなシェアを占め、オフショアでの石油・ガス採掘も重要な財源です。
一方で、近年はネイチャーツーリズムを軸とした観光業が急速に発展。キナバル山、オランウータン保護区、シパダン島などの世界的な観光資源が、世界中から旅行者を惹きつけています。
◎ 小噺：サバ（Sabah）の名の由来と歩み
「サバ」という名前の由来には諸説ありますが、かつてこの地域で広く栽培されていた「ピサン・サバ（Pisang Saba）」というバナナの種類から来ているという説が有力です。また、ブルネイ側から見て「北」を指すアラビア語由来の言葉が変化したとも言われており、古くから海上交易の要所であったことを物語っています。
またサバ州は、多様な勢力が交錯してきた歴史もあります。15世紀頃にはブルネイ・スルタン国、その後は東部のスールー・スルタン国の支配下に置かれ、真珠やナマコ、鳥の巣などの貴重な天然資源の貿易拠点として栄えました。19世紀後半に入ると、イギリス人やアメリカ人の冒険家・実業家たちがこの地の資源に着目します。1881年にイギリスの「北ボルネオ会社（North Borneo Chartered Company)」が設立され、スルタンから土地の統治権を譲り受ける形で、民間の株式会社が行政を担うという世界でも珍しい統治形態がとられました。この時代に、たばこ、ゴム、木材のプランテーション開発が進み、インフラ整備のために中国やフィリピン、インドネシアから多くの労働者が移住しました。これが、現在の多民族社会の礎となっています。
第二次世界大戦中、サバは日本軍の占領下となり、州都ジェッセルトン（現在のコタキナバル）やサンダカンは空襲で壊滅的な被害を受けました。特にサンダカンからラナウへの「死の行進」は、今も悲劇の歴史として刻まれています。戦後、統治権は北ボルネオ会社からイギリス王室へ移り、直轄植民地として復興が進められました。そして1963年、サバはサラワクやシンガポールとともにマレー半島のマレーヤ連邦と合流し、「マレーシア」が誕生。独自の文化や自治権を尊重する形で、現在のサバ州としての歩みが始まりました。
■ おすすめ観光先・訪問先10選【サバ州・西海岸エリア編】
サバ州は、広大なボルネオ島の北部に位置し、5つの行政区に分かれています。今月はその中から、州都コタキナバルを含む西海岸エリアに焦点をあて、サバ州ならではの魅力あふれる訪問先を紹介します。
(1) キナバル公園（Kinabalu Park）
Photo by BusinessToday
キナバル公園は、2000年にマレーシア初の世界自然遺産に登録された、サバ州を象徴する国立公園です。標高4,095mを誇る東南アジア最高峰の一つ、キナバル山を擁し、低地の熱帯雨林から高山植物まで、驚くほど多様な生態系が見られます。登山目的の来訪者はもちろん、標高約1,500m付近にある本部周辺では、涼しい気候の中で珍しい植物や鳥類を観察できる自然遊歩道が整備されており、日帰りでの散策でも人気です。
💡豆知識
ここには世界最大級の標高差を持つ植物の分布が見られ、食虫植物のウツボカズラや、運が良ければ世界最大の花ラフレシアが開花している様子を見られることもあります。
⚠️注意事項
① 高地のため、市街地より大幅に気温が低くなります。長袖の上着や雨具の準備が必須です。
② 登山には数ヶ月前からの事前予約とガイドの同行が義務付けられています。
③ 山道は天候により滑りやすくなるため、歩きやすい靴での訪問が必須です。
(2) トゥンク・アブドゥル・ラーマン海洋公園（Tunku Abdul Rahman Marine Park）
Photo by Wonderful Malaysia
Photo by Sabah Parks
コタキナバルの市街地からボートでわずか15～20分ほど。サピ島、マヌカン島、マムティク島など5つの島からなる海洋公園です。市街地の近くにありながら透明度の高い海とサンゴ礁が広がっており、シュノーケリングやダイビング、パラセーリングなどのマリンアクティビティを気軽に楽しむことができます。各島には遊歩道やピクニックエリアもあり、島をはしごするアイランド・ホッピングが定番の観光ルートとなっています。
💡豆知識
「トゥンク・アブドゥル・ラーマン」はマレーシア初代首相の名を冠したものです。
⚠️注意事項
① 日差しが非常に強いため、強力な日焼け止めやラッシュガードによる紫外線対策が必須です。
② 海中にはウニや鋭いサンゴがあるため、マリンシューズの着用が推奨されます。
③ 帰りのボートの最終便の時間を必ず事前に確認し、乗り遅れないよう注意してください。
(3) コタキナバル・シティ・モスク（Kota Kinabalu City Mosque）
Photo by Blue Kinabalu
リカス湾の入り江に建つこのモスクは、周囲を水に囲まれているように見えることから「フローティング・モスク（水に浮かぶモスク）」の愛称で親しまれています。2000年に完成した比較的新しい建物ですが、青と白を基調とした美しいドームと、サウジアラビアのメディナにあるモスクを模した壮麗なデザインは、コタキナバルで最もフォトジェニックな建築物の一つとされています。夕暮れ時や夜間のライトアップされた姿も格別です。
💡豆知識
一度に最大約12,000人を収容できる規模を誇り、州内でも重要な礼拝の場となっています。
⚠️注意事項
① 宗教施設のため、内部見学時は肌を露出しない服装が必要です。入口でローブの貸し出し（有料）があります。
② 礼拝時間は見学が制限されるため、訪問時間に留意してください。
③ 敷地内での写真撮影には許可（入場料込）が必要な場合があります。
(4) タンジュン・アル・ビーチ（Tanjung Aru Beach）
Photo by Sabah Tourism Board
コタキナバル空港の近くに位置するこのビーチは、世界有数の夕日の名所として知られています。日没時になると、空が燃えるようなオレンジや紫に染まり、地元の人々や観光客が集まってきます。ビーチ沿いには屋台（フードコート）が立ち並び、新鮮なフルーツジュースやサテ、トウモロコシ焼きなどのローカルフードを楽しみながら、ゆったりと沈む夕日を眺めるのが定番の過ごし方です。
💡豆知識
「タンジュン・アル」の「アル（Aru）」は、この付近に多く自生するカジュアリーナ（トクサバリュウ）の木を指しています。
⚠️注意事項
① 夕暮れ時は非常に混雑するため、余裕を持って移動することを推奨します。
② 海辺では蚊や砂ノミが発生することがあるため、虫除け対策をしておくと安心です。
(5) コタキナバル・ウェットランド（Kota Kinabalu Wetland Centre）
Photo by Sabah Wetlands Conservation Society
市街地の中心部からほど近い場所に位置する、貴重なマングローブの湿地帯です。かつては広大な面積を誇ったマングローブ林の一部が保護区として残されており、木道（ボードウォーク）を歩きながら、マングローブ特有の植物や、そこに生息するカニ、小魚、そして多くの野鳥を観察できます。
💡豆知識
ここは渡り鳥の重要な休息地となっており、世界中からバードウォッチャーが訪れる場所でもあります。
⚠️注意事項
① 木道は湿気で滑りやすい箇所があるため、足元に注意してください。
② 湿地帯のため蚊が多く、長袖の着用や強力な虫除けの使用を推奨します。
(6) サバ大学・ピンクモスク（UMS Mosque / Masjid UMS）
Photo by KKday
マレーシア・サバ大学（UMS）の広大な敷地内にあるこのモスクは、その鮮やかなピンク色の外観から通称「ピンクモスク」として知られ、近年SNSを中心に絶大な人気を誇っています。中東風の建築様式を取り入れたドームやミナレット（尖塔）が、南国の青い空や周囲の緑に美しく映え、どこを切り取っても絵になる風景が広がっています。小高い丘の上に建っているため、モスクの周辺からは遠くに海を望むこともできます。
💡豆知識
サバ大学の敷地は非常に広く、内部には水族館や独自のビーチまで存在します。ピンクモスクはその広大なキャンパスを象徴するランドマークとなっています。
⚠️注意事項
① 現役の教育機関および宗教施設です。学生の授業や礼拝の妨げにならないよう、静かに見学してください。
② 内部の見学には、他のモスク同様、肌を露出しない服装が必要です。観光客向けにローブの貸し出し（有料）が行われています。
③ 大学の正門からモスクまでは距離があるため、配車アプリ（Grab）等でモスクの目の前まで移動することを推奨します。入場時には正門で入場料の支払いが必要です。
(7) サバ州立博物館（Sabah State Museum & Heritage Village）
Photo by Sabah Museum
サバ州の歴史、文化、自然を学ぶことができる、ボルネオ島でも有数の規模を誇る州立博物館です。本館の建物は、先住民族カダザン・ドゥスン族の伝統的なロングハウスの屋根の形をモチーフにしたユニークな設計で、館内は歴史、民族、自然史、陶磁器などのセクションに分かれており、先住民族の精巧な伝統衣装や装飾品、かつての首狩り文化に関連する資料、ボルネオに生息する野生動物のはく製や、巨大なクジラの骨格標本まで、膨大なコレクションが展示されています。
さらに、敷地内の屋外エリアにはヘリテージ・ビレッジが併設されており、ムルッ族やバジャウ族など、主要民族の伝統家屋が実物大で再現されています。実際に家屋の中に入ることもでき、生活の知恵が詰まった建築構造が見られます。
💡豆知識
同じ敷地内には、サバ州の近現代アートを展示するアートギャラリーや、蒸気機関車の実物が展示されている科学技術センターもあり、1日かけても回りきれないほどたっぷりの情報量です。
⚠️注意事項
① 展示エリアが非常に広範かつ屋外の村も含むため、歩きやすい靴での訪問が必須です。
② ヘリテージ・ビレッジは自然豊かな環境にあるため、蚊などの虫対策をしっかり行うことを推奨します。
③ 館内の一部展示（特に歴史的な遺物）は写真撮影が制限されている場合があります。現地の掲示に従ってください。
(8) マリマリ文化村（Mari Mari Cultural Village）
Photo by Mari Mari Cultural Village
コタキナバル市街地から車で約30分、イナナム地区に位置するマリマリ文化村は、サバ州を代表する5つの先住民族（ドゥスン、ルングス、ルンダヤ、バジャウ、ムルッ）の伝統的な暮らしをリアルに再現した体験型のカルチャービレッジです。
ツアーでは、ジャングルの中に建てられたそれぞれの民族の家屋を巡りながら、竹を使った火おこし、吹き矢のデモンストレーション、蜂蜜の採取、伝統的なお酒（タパイ）の試飲、竹筒を使った調理実習など、五感を使った体験が用意されています。
ツアーの最後には、各民族の伝統舞踊が披露されるステージがあり、ゲストも一緒にバンブーダンスに参加できるなど、ホスピタリティ溢れる演出が楽しめます。文字通り「マリマリ（マレー語で“おいで、おいで”）」と温かく迎えられ、多民族が共生するサバの精神を深く理解できる場所です。
💡豆知識
それぞれの家屋で振舞われる伝統的なスナックや飲み物は、その場で調理されたものが多く、素朴ながらもサバの豊かな食文化を楽しめます。
⚠️注意事項
① 完全予約制のガイド付きツアー（午前・午後・夕方の回など）として運営されています。個人での自由見学はできないため、事前予約が必須です。
② 川を渡ったり未舗装の道を歩いたりするため、サンダルよりも動きやすい靴が望ましいです。
③ 雨天時でもツアーは催行されますが、ジャングル内のため足元が滑りやすくなる点に留意してください。
(9) デサ・デイリー・ファーム（Desa Dairy Farm）
Photo by Sabah Tourism Board
Photo by Blue Kinabalu Travel Agency
キナバル山の麓、標高約1,500mのクンダサン高原に位置する牧場で、清涼な気候と雄大な景色から「マレーシアのニュージーランド」と称される大人気スポットです。目の前にそびえ立つキナバル山の岩肌と、なだらかな丘に広がる緑の牧草地、ここで放牧される白黒模様の牛たちが見られる風景は、熱帯のマレーシアにいることを忘れてしまうほど。
ここでは乳牛の飼育や乳製品の製造が行われており、見学通路からは自動搾乳機による搾乳の様子を観察できるほか、子牛や子ヤギへの餌付け体験も可能です。特に、ここで販売されている新鮮な牛乳を使ったソフトクリームやジェラート、ヨーグルトは絶品で、これを目当てに訪れる地元客で常に賑わっています。
💡豆知識
クンダサン周辺はマレーシア有数の高地野菜の産地でもあり、牧場の行き帰りには活気ある野菜市場に立ち寄るのも楽しみのひとつです。
⚠️注意事項
① 高地のため、天候が非常に変わりやすいです。急な霧や雨に見舞われることが多いため、雨具の準備と、霧による視界不良時の運転には十分注意してください。
② 日中の日差しは強いですが、気温は20度前後と低いため、羽織るもの（上着）を持参することを推奨します。
(10) デポーリン温泉（Poring Hot Springs）
Photo by Borneo Calling Tour
Photo by Sabah Parks
キナバル公園から車で約45分、ラナウ地区にある自然豊かな温泉施設です。第二次世界大戦中に駐留した日本軍によって開発され、現在は国立公園の一部として整備されています。硫黄分を含んだ天然温泉を、屋外のタイル張りの浴槽や個室風呂（有料）で楽しむことができます。
また、ここには温泉だけでなく、地上40m以上の高さに架けられた吊り橋を歩くキャノピー・ウォークウェイや、蝶の飼育園、滝へのトレッキングコースも併設されています。温泉でリラックスする前に、熱帯雨林の樹冠を歩くスリル満点の体験ができるのが魅力です。
💡豆知識
「ポーリン」とは、現地語でこの周辺に多く自生する「巨大な竹」を意味します。また、周辺の村ではラフレシアが突然開花することもあり、道沿いに「Rafflesia Blooming」の看板が出ている時は、民家の庭先などで貴重な姿を見られるチャンスです。
⚠️注意事項
① 日本の温泉とは異なり、水着着用が基本の公共浴槽もあります。水着とタオルを持参してください。
② キャノピー・ウォークウェイは高所にあるため、高所恐怖症の方は注意が必要です。
③ 週末や祝日は非常に混雑し、浴槽を確保するのが難しい場合があります。
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今回ご紹介したのは、サバ州の玄関口である西海岸から、涼しい高原地帯のラナウ・クンダサンまでを含むエリアの見どころです。サバ州の魅力はこれだけにとどまりません。さらに東へ足を延ばせば、オランウータンに出会えるサンダカンや、世界最高のダイビングスポットと言われるシパダン島が待っています。
再来月は、サバ州の東部エリアに焦点をあて、ボルネオのさらに深い魅力をご紹介する予定です。
本レポートが、皆様のサバ州訪問の際の参考になりましたら幸いです。
2. NTA MSBC活動レポート：透き通る海と白砂ビーチが広がるリゾート『Redang Island』滞在レポート
本記事では、実際に施設を訪れたスタッフの体験とともに、その見どころをご紹介します。
今月ご紹介するレダン島（Redang Island）は、マレーシア・トレンガヌ州の東海岸沖に位置するリゾートアイランドで、南シナ海に浮かぶ島のひとつです。透明度の高い海とサンゴ礁で有名で、特にシュノーケリングやダイビング目的の旅行者に人気があります。
一方、レダン島周辺海域は「Terengganu Marine Park（トレンガヌ海洋公園）」として保護されています。これはマレーシア政府が指定した海洋保護区で、サンゴ礁・魚類・ウミガメなどの生態系を保全するための制度です。そのため、島の一部エリアでは入場時間の制限などが設けられており、自然保護活動の一環としてボランティアに参加することも可能です。ご興味のある方は、当社活動レポートVol.19をご参照ください。
⚠️注意事項
べストシーズンは4月から9月が乾季で、海が最も穏やかで透明度が高い時期です。11月から2月頃は北東モノスーン（雨季）の影響で海が荒れるため、ほとんどのリゾートが休業し、島へのアクセスも制限されます。
■ レダン島までのアクセス
クアラルンプール（Kuala Lumpur）からレダン島へは、「飛行機＋車＋船」の組み合わせが一般的です。
① 飛行機＋フェリー（一般的・所要時間短い）
・KL → クアラトレンガヌ空港（Sultan Mahmud Airport）： 所要時間：約1時間
・空港 → マラン桟橋（Merang Jetty）：車で約30〜40分
・マラン桟橋 → レダン島：スピードボートで約45〜60分
② バス利用（低コスト）
・KL → クアラトレンガヌ： 所要時間：約7〜9時間（夜行バス利用が一般的）
・市内 → 桟橋（Jetty）：タクシーまたはGrabで移動
■ レダン島で体験できること
シュノーケリング
レダン島では浅瀬ではカラフルな熱帯魚、中層ではウミガメ、外洋寄りではサメや大型魚などを見ることができます。海の透明度は非常に高く、天候の良い日にはボートの上からでもサンゴ礁や魚の群れを確認できるほどです。浅瀬でも多くの魚が生息しているため、初心者でも十分に楽しむことができます。
また、レダン島周辺はウミガメの産卵地としても知られており、シュノーケリング中にアオウミガメ等に遭遇することがあり、ゆっくりと泳ぐ姿を間近で観察できることもあります。今回の滞在では、実際にウミガメのすぐ近くで一緒に泳ぐことができ、自然との距離の近さを強く実感しました。
シャークフィーディング
シャレダン島では、サメを間近で観察できる「シャークフィーディング」も人気のアクティビティのひとつです。レダン島周辺に生息しているのは主にリーフシャークで、サンゴ礁の外側やドロップオフ（水深が急に深くなる場所）周辺に生息しています。体長は約1〜1.5mほどの比較的小型のサメで、非常におとなしい性格をしており、人に対して危険性はほとんどないとされています。夜間に行われることも多く、海中を泳ぐサメの姿は非常に迫力があります。水面近くまで寄ってくることもあり、足元を泳ぐ様子を観察できることもあります。
ジャングルトラッキング
レダン島では、美しいビーチに加えて、熱帯雨林を歩くジャングルトレッキングを楽しむことができます。島内には複数のコースがあり、初心者向けから上級者向けまでレベルに応じて選ぶことができます。
森の中では、マカクザルやマメジカ、オオトカゲ、ヘビ、ヤモリなどの野生動物に出会えることがあります。また、50種以上の鳥類や84種以上の蝶が生息しており、自然観察にも最適です。代表的な鳥類には、オリーブタイヨウチョウ、クロエリサイチョウ、アジサシ、ピンクエリバト、アマツバメ、オジロワシなどが見られます。運が良ければ、崖や森の上空を飛ぶ姿を観察することもできます。コースによっては川を渡ったり、岩場の多い丘を登り降りするなど、ややアドベンチャー要素の強いルートもあり、自然の中でスリリングな体験が可能です。（安全のため、必要な箇所にはロープも設置されています。）
ビーチリゾートとは違った、もう一つのレダン島の魅力を体感できるアクティビティです。
■ 宿泊・滞在について
宿泊リゾートでは、空港からのバス送迎、島への船移動、シュノーケリング、食事などが含まれ
パッケージプランが用意されており、手間なく快適に滞在することができます。
〈DAY 1〉
・22:00 クアラルンプール出発（夜行バス）
〈DAY 2〉（レダン島到着）
・08:00 船着き場到着
・09:00 ボートでレダン島へ移動
・到着後、チェックイン
・午後：シュノーケリング（オープンシー）
・BBQディナー・ビーチイベント
〈 DAY 3〉（アクティビティ）
・午前 マリンパーク・シュノーケリング
・午後 ウミガメシュノーケリング
・BBQディナー・ナイトアクティビティ（シャークフィーディングなど）
〈DAY 4〉
・午前 チェックアウト・ボート移動
・午後 バスでクアラルンプールへ帰還
■ レダン島訪問の感想
今回のRedang Island滞在では、透き通る海や白砂のビーチだけでなく、豊かな自然や海洋生態系を間近で体感することができました。シュノーケリングでは、色鮮やかな熱帯魚やサンゴ礁に加え、実際にウミガメのすぐ近くで泳ぐという非常に貴重な経験もでき、日本ではなかなか味わうことのできない特別な体験だと感じました。また、美しい自然を満喫できるだけでなく、ビーチではライブイベントなども開催されており、リゾートならではの雰囲気の中で充実した時間を過ごすことができました。
リゾートとしての快適さと、リゾート化され過ぎていないからこその豊かな自然環境の両方を楽しめる点が、レダン島の大きな魅力だと感じます。
当社では、企業様・教育機関様・留学エージェント様向けに、マレーシア現地ならではの体験型プログラムの情報提供・カスタマイズ等も承っております。
「おすすめのアクティビティを知りたい」「研修目的・学習目的に合わせてアレンジしたい」 などございましたら、お気軽にご相談ください。
